明星减肥：陈鲁豫10粒米瘦身大法

有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质和纤瘦到弱不禁风的身材。提起 瘦身 ，不可不看她的

几点必胜减肥心得。

1.健康的早餐： 早餐 ，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康

的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有

自然的美丽。

2.清热滋补的参茶： 一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的

饮品让鲁豫非常受用，延用至今。

3.午餐晚餐不吃主食： 鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调 蔬菜 、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但

是主食，尤其米饭，在午餐 晚餐 尽量别碰。

4.顺便运动： 你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法， 上下班 的时候少

乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重 就会 变轻哦